Le Trouble du Sommeil

Le Trouble du Sommeil

Les troubles du sommeil peuvent se traduire de plusieurs façons :

– Difficultés à s’endormir

– Réveils nocturnes fréquents / prolongés

– Réveils précoces

– …

Tel un cercle vicieux, ces troubles peuvent créer l’appréhension du moment de s’endormir.

Et ce moment va commencer a être vécu avec anxiété. Cette même anxiété qui empêchait de dormir créant une hyperactivité mentale qui va accroître les difficultés à trouver le sommeil.

Les conséquences sur le bien-être et les fonctionnements physiques et mentaux peuvent être importantes à long terme.

Il arrive donc souvent qu’une certaine anxiété soit liée aux troubles du sommeil.

Ainsi, en travaillant sur les pensées qui vous empêchent de dormir, sur l’action de reprogrammer les cycles du sommeil et sur votre capacité à libérer votre mental de ce qui vous gêne, vous pourrez retrouver efficacement un sommeil régénérateur.